Blog der Outdoor Gemeinschaft Gera - BACK TO THE ROOTS - TEAM POWERFREAK

Ralf Kahl
Ralf Kahl
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Selbstgemachte Gulaschsuppe

Selbstgemachte Gulaschsuppe ist ein ideales Essen für den Winter, der kalten Jahreszeit. Die Suppe wärmt den Körper und liefert ihm wichtige Nährstoffe um neue Energie zu tanken. Sie schmeckt übrigens auch aufgewärmt hervorragend.

Smoothie´s, Power für den Körper

Die Smoothie Zubereitung zuhause bietet unendlich viele Möglichkeiten und eine enorme Vielfalt. Als Basis dienen fast alle Obst und Gemüsesorten, dann brauchst du eigentlich nur noch etwas Flüssigkeit und den Willen etwas Gutes für deinen Körper zu tun und schon kann es losgehen.

selbstgemachte Hafer-Dinkel-Kekse

Haferflocken sind ein Vollkorn Grundnahrungsmittel, welches aus Saathafer hergestellt wird. Aufgrund der langkettigen Kohlenhydrate und jeder Menge gesunder Ballaststoffe halten Haferflocken lange satt.

Rote Beete Suppe

Rote Beete ist nicht nur ein Wintergemüse. Wir hören oft, "nein mag ich nicht", jedoch wenn wir nachfragen hat kaum einer dieses wertvolle Gemüse als leckere Beilage verarbeitet.

Bratling-Pfanne

Steckrüben enthalten viele Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Der hohe Gehalt an Carotinoid wirkt zusammen mit Vitamin Cantioxidativ, stärkt das Immunsystem und aktiviert den Energiestoffwechsel.

Selbstgemachter Joghurt

Wir reden nicht nur drüber, wir leben es. Wir kaufen schon seit Jahren keinen fertigen Joghurt mehr, mit einer einzigen Ausnahme.

leckerer Linseneintopf

Selbstgemachte Eintöpfe sind im kalten Herbst und Winter eine richtig gute, sattmachende und wärmende Mahlzeit.

unser Haus-Senf

Medizinischen Studien zufolge wirken Senfölglykoside gegen Pilze,Viren und Bakterien und haben heilungsfördernde, durchblutungsfördernde, antientzündliche, appetitanregende und verdauungsfördernde Eigenschaften.

Unser gesundes Frühstück

Wir starten unseren Tag gesund und lecker mit einem Haferbrei oder auch Porridges genannt. Der leckere Haferbrei hält den Darm gesund, reguliert die Verdauung und liefert wertvolle Mineral- und Ballaststoffe.

Kräuter-Vollkorn-Dinkelbrot

Brote aus der Massenproduktion haben überflüssige Zusatzstoffe, enthalten oft zu viel Zucker, Gluten, isolierte Kohlenhydrate und kaum Vitalstoffe. Um deinem Körper was gutes zu geben, probiere es einfach mal aus und backe dein eigenes Brot.
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